XIAO XUE
保护生态
如雪厚积
传统节气
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
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小雪节气
/Slight Snow
小雪封地，大雪封河
《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征。
小雪三候
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪之名，因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。
02
节气养生
/Slight Snow
小雪封地，大雪封河
生活起居
早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
调节心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
饮食养生
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
03
生态文明
/Slight Snow
小雪的降雪对于生态环境有着重要的调节作用。雪花就像大自然的空调，覆盖在大地上能够反射太阳辐射，减缓地面温度的下降速度，起到一定的保温作用。同时，积雪融化后渗入地下，补充了土壤水分，为来年春天植物的生长提供了必要条件。而且，适量的降雪可以净化空气，将空气中的灰尘和污染物裹挟而下，让空气更加清新。
减少使用一次性塑料制品，避免它们进入土壤、河流，破坏生态环境；倡导绿色出行，降低汽车尾气排放，让天空更澄澈，让雪花能更纯净地飘落；爱护花草树木，为那些在寒冬里默默积蓄力量的生命留一方安宁的天地……在这个时节，我们更应深刻领悟生态文明的意义，以生活中的环境保护“小细节”，让小雪覆盖下的自然，也同那无暇的雪花一般美丽。
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