
肠息肉早已不是中老年人的“专属问题”,我国中青年患者占比持续上升,更让人警惕的是,不少肠癌都是由息肉慢慢演变而来,从良性到恶性,可能只需要几年时间。
一、肠息肉绝非“小毛病”,久拖必酿大患肠息肉就像肠道内壁上冒出来的“小肉球”,初期大多没明显症状,容易被忽略。然而,它并非安分守己的“小家伙”。长期于肠道之中,受食物刺激、菌群影响,它或许会逐渐增大,进而发生变异。一旦拖延到息肉恶变,不仅治疗难度陡增,患者的生活质量和生命安全都会受到严重威胁。
更值得注意的是,现在肠息肉发病越来越年轻化,长期不良习惯的累积,让不少年轻人提前被这种“隐形隐患”盯上。
二、4种日常习惯,正在悄悄催生肠息肉肠息肉的形成与饮食、作息密切相关,以下4种习惯很多人每天都在犯,却成了息肉的“温床”。
1. 久坐不动,肠道“罢工”积隐患
上班族与学生党日常平均久坐超八小时,下班后便瘫坐或躺卧刷手机,沉浸其中。长此以往,运动量微乎其微,健康隐患悄然滋生。久坐易使肠道蠕动减缓,恰似堵塞日久的下水道。食物残渣久滞,毒素反复刺激黏膜,易引发异常增生,形成息肉。同时,还会打破肠道菌群平衡,加重健康隐患。

2. 嗜食重口,肠道反复受“刺激”
无辣不欢之嗜,沉迷烧烤油炸之癖,偏爱腌制卤味之好,此类重口味习惯,正悄然戕害着我们的肠道,莫要让口腹之欲成健康隐患。辛辣食物易刺激黏膜,致其充血水肿;烧烤油炸食品脂肪高且含有害物质,加重消化负担、诱发炎症;腌制食品含亚硝酸盐,不仅致癌,还破坏肠道环境,为息肉滋生创造条件。清淡饮食、多补膳食纤维,才能让肠道“轻松运转”。
3. 三餐紊乱,肠道节律被打乱
诸如不吃早餐、暴饮暴食、深夜加餐等紊乱的饮食方式,极易打破肠道固有的消化节律,损害肠胃健康。我们理应重视起来,养成良好的饮食习惯。肠道有自己的“生物钟”,规律进食排空才能维持功能,节律被打乱后,黏膜营养供给不足、抵抗力下降,易出现损伤修复异常,进而形成息肉。诸多年轻人恃着肠胃康健而肆意妄为,却未曾思忖,肠道早已在悄无声息间发出“抗议”之声。这般忽视,或为日后埋下隐患。

4. 长期便秘,毒素滞留伤肠道
很多人被便秘困扰却不当回事,要么硬扛要么依赖泻药。长期便秘让粪便滞留肠道,有害物质持续侵蚀黏膜,排便时用力还会加重肠道负担,损伤黏膜、阻碍血液循环,慢慢催生息肉。长期服用泻药,极有可能破坏肠道菌群的平衡。此平衡一旦被打破,便秘与其他肠道问题便会相互纠缠,形成恶性循环,严重损害肠道健康,切不可轻视。
三、身体发出3个信号,警惕息肉找上门肠息肉初期虽无症状,但随着息肉增大,身体会发出一些预警信号,一旦出现以下情况,别不当回事,及时做肠镜检查。
1. 便血或黑便:这是肠息肉最常见的信号之一,粪便可能带有鲜红色血丝,或排出黑色柏油样大便,容易和痔疮混淆,需注意区分。

2. 如厕习惯骤变:原本规律的排便忽然变得频繁,或是腹泻、便秘交替出现,甚至排便时伴有腹痛、腹胀之感,这些都有可能是息肉刺激肠道所致。
3. 排泄物形态异变:正常粪便为圆柱形。若息肉体积较大阻塞肠道,粪便会受挤压变细,还可能出现黏液便、脓血便等情况,此时需高度警觉。

肠息肉的预防远比重症治疗更重要,不分年龄层,都要重视肠道健康。平时要告别久坐,每天保持30分钟运动,促进肠道蠕动;调整饮食结构,清淡饮食、多吃蔬菜、水果和粗粮,减少重口、油炸、腌制食物摄入;规律三餐,养成定时排便的习惯,远离便秘困扰。
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