肠息肉早已不是中老年人的“专属问题”，我国中青年患者占比持续上升，更让人警惕的是，不少肠癌都是由息肉慢慢演变而来，从良性到恶性，可能只需要几年时间。
一、肠息肉绝非“小毛病”，久拖必酿大患肠息肉就像肠道内壁上冒出来的“小肉球”，初期大多没明显症状，容易被忽略。然而，它并非安分守己的“小家伙”。长期于肠道之中，受食物刺激、菌群影响，它或许会逐渐增大，进而发生变异。一旦拖延到息肉恶变，不仅治疗难度陡增，患者的生活质量和生命安全都会受到严重威胁。
更值得注意的是，现在肠息肉发病越来越年轻化，长期不良习惯的累积，让不少年轻人提前被这种“隐形隐患”盯上。
二、4种日常习惯，正在悄悄催生肠息肉肠息肉的形成与饮食、作息密切相关，以下4种习惯很多人每天都在犯，却成了息肉的“温床”。
1. 久坐不动，肠道“罢工”积隐患
上班族与学生党日常平均久坐超八小时，下班后便瘫坐或躺卧刷手机，沉浸其中。长此以往，运动量微乎其微，健康隐患悄然滋生。久坐易使肠道蠕动减缓，恰似堵塞日久的下水道。食物残渣久滞，毒素反复刺激黏膜，易引发异常增生，形成息肉。同时，还会打破肠道菌群平衡，加重健康隐患。
2. 嗜食重口，肠道反复受“刺激”
无辣不欢之嗜，沉迷烧烤油炸之癖，偏爱腌制卤味之好，此类重口味习惯，正悄然戕害着我们的肠道，莫要让口腹之欲成健康隐患。辛辣食物易刺激黏膜，致其充血水肿；烧烤油炸食品脂肪高且含有害物质，加重消化负担、诱发炎症；腌制食品含亚硝酸盐，不仅致癌，还破坏肠道环境，为息肉滋生创造条件。清淡饮食、多补膳食纤维，才能让肠道“轻松运转”。
3. 三餐紊乱，肠道节律被打乱
诸如不吃早餐、暴饮暴食、深夜加餐等紊乱的饮食方式，极易打破肠道固有的消化节律，损害肠胃健康。我们理应重视起来，养成良好的饮食习惯。肠道有自己的“生物钟”，规律进食排空才能维持功能，节律被打乱后，黏膜营养供给不足、抵抗力下降，易出现损伤修复异常，进而形成息肉。诸多年轻人恃着肠胃康健而肆意妄为，却未曾思忖，肠道早已在悄无声息间发出“抗议”之声。这般忽视，或为日后埋下隐患。
4. 长期便秘，毒素滞留伤肠道
很多人被便秘困扰却不当回事，要么硬扛要么依赖泻药。长期便秘让粪便滞留肠道，有害物质持续侵蚀黏膜，排便时用力还会加重肠道负担，损伤黏膜、阻碍血液循环，慢慢催生息肉。长期服用泻药，极有可能破坏肠道菌群的平衡。此平衡一旦被打破，便秘与其他肠道问题便会相互纠缠，形成恶性循环，严重损害肠道健康，切不可轻视。
三、身体发出3个信号，警惕息肉找上门肠息肉初期虽无症状，但随着息肉增大，身体会发出一些预警信号，一旦出现以下情况，别不当回事，及时做肠镜检查。
1. 便血或黑便：这是肠息肉最常见的信号之一，粪便可能带有鲜红色血丝，或排出黑色柏油样大便，容易和痔疮混淆，需注意区分。
2. 如厕习惯骤变：原本规律的排便忽然变得频繁，或是腹泻、便秘交替出现，甚至排便时伴有腹痛、腹胀之感，这些都有可能是息肉刺激肠道所致。
3. 排泄物形态异变：正常粪便为圆柱形。若息肉体积较大阻塞肠道，粪便会受挤压变细，还可能出现黏液便、脓血便等情况，此时需高度警觉。
肠息肉的预防远比重症治疗更重要，不分年龄层，都要重视肠道健康。平时要告别久坐，每天保持30分钟运动，促进肠道蠕动；调整饮食结构，清淡饮食、多吃蔬菜、水果和粗粮，减少重口、油炸、腌制食物摄入；规律三餐，养成定时排便的习惯，远离便秘困扰。
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